Učinki joge se najprej pojavijo na telesni ravni, kmalu pa tudi na psihični. Začnite se zavedati svojega telesa…

Smučanje je šport, kjer delajo mišice celega telesa. Prav zato je pomembno, da boste na prvi sneg kar se da dobro pripravljene.

Preden se ponovno odpravite na smučke so potrebne vaje, ki se malenkost razlikujejo od običajne vadbe, kot je npr. aerobika.

Raziskave so pokazale, da je večina poškodb, ki se zgodijo pri smučanju posledica slabe telesne pripravljenosti. Primerna vadba in raztezanje bo pripomoglo k zmanjšanju poškodb in večjemu veselju na snegu.